من توریستم بزرگترین پرتال گردشگری
سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶

راهنمای سفر

چند توصیه تغذیه ای در مسافرت
- در مسافرت هر روز صبحانه مفصل بخورید كه شامل مواد غذایی پر پروتئین مانند تخم مرغ یا پنیر و شیر پاستوریزه است.هرگز وعده غذایی صبحانه را حذف نكنید زیرا نخوردن صبحانه باعث افت قندخون و كاهش كارایی شما و بروز عوارض عصبی مثل ...
مسمومیت غذایی در مسافرت
۱) در مسمومیت های دارویی و شیمیایی باید بدانیم فرد مسموم چه نوع دارو، چه مقدار از دارو، چه موقع از روز و از چه راهی دارو و سم را مصرف کرده است.۲) اگر بیمار هوشیار بود با مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم تماس گرفته و در خصوص ...
توصیه های سلامتی در سفر
صبحانه از مهمترین وعده‌های غذایی است كه برای سلامت تندرستی افراد اهمیت فراوان دارد. ولی در مسافرت به دلیل تغییر ساعات خواب معمولاَ افراد دیر از خواب بیدار می‌شوند و صبحانه از وعده‌های غذایی‌شان حذف می‌شود. با این حال ...
مسافرت با كودك
- مسیری را كه كودكتان دوست دارد انتخاب كنید. كودكان معمولاً علاقه زیادی به مسافرت با اتومبیل دارند، ولی اگر بیش از دو ساعت در ماشین بمانند كسل، خسته و بی حوصله می شوند كه بهتر است در چند جا برای رفع خستگی و احساس آرامش توقف ...
دلزدگی سفر یا بیماری سفر
سفر هم تفریح و خوشی دارد، هم بیماری و ناخوشی؛ چیزی كه در پزشكی با نام بیماری سفر یا "بیماری حركت" شناخته شده، مشكلی است كه شاید اغلب ما را در طی یك سفر آزار داده و به اصطلاح خوشی آن را از دماغمان درآورده باشد!شدت این بیماری ...
چه می شود كه
در بیماری سفر چهار نوع پیام عصبی- ناشی از حركت انسان - به مغز فرستاده می شود: یك پیام از مركز مربوط به تعادل بدن است كه در قسمت داخلی گوش قرار دارد. پیام دیگر از چشم هاست كه حركت را درك كرده و پیامی را به مغز می فرستد. دو پیام ...
سفر با قلب بیمار
برای افرادی که از نزدیک با بیماران قلبی در ارتباط هستند و یکی از اطرافیانشان دچار این بیماری است، موضوع طفره رفتن بیمار و خانواده اش از سفر کردن خیلی غریب نیست.نمی توان استرس سفر را انکار کرد. زیرا سفر می تواند فرد را در ...
آفتاب زدگی یا گرما زدگی
اغلب گردشگران به دلیل شرایط اقلیمی و آب و هوایی كیش علاقه مند به استفاده از دریا و آفتاب هستند كه احتمال بروز آفتاب زدگی و گرمازدگی را به وجود می آورد. لذا به منظور جلوگیری از صدمات احتمالی آفتاب و گرما توصیه های زیر اعلام ...
آمادگی های پیش از سفر
بهتر است چند هفته پیش از شروع مسافرت به برنامه های ورزشی متوسط بپردازید و به مرور با نزدیک شدن به زمان سفر بر شدت آن بیفزایید، البته شما باید فعالیت های ورزشی خود را در طول سفر نیز ادامه دهید که ساده ترین آنها پیاده روی ...
ارتفاعات اما بی خطر
به طور کلی بیماران قلبی که می توانند بدون مشکلاتی مثل درد قفسه سینه یا تنگی نفس حدود یک کیلومتر قدم بزنند یا از 12 پله بالا بروند قادر به سفرهای هوایی یا فعالیت های متوسط در ارتفاعات خواهند بود، حتی افرادی که مشکل ریوی ...
به سر بردن در کوهستان هنگام کوهنوردی
شب به سربردن در محیط زیبای کوهستان یکی از لذت های کوهنوردی است. این لذت با برتری در هنر کمپ زدن و آشپزی کردن در کوه تقویت می شود. برپا کردن یک خانه موقت در طبیعت باید کاری سریع باشد و بتواند باعث به وجود آمدن پناهگاهی خوب، ...